Abbigliamento e accessori da Trail: i consigli per non sbagliare

Stai pianificando la tua prima corsa trail ma non sai proprio come scegliere l’abbigliamento giusto per questa attività?

In generale, tutti gli accessori della tua attrezzatura da trail running devono essere confortevoli e leggeri, in modo tale da non influire sulle tue prestazioni, ma anche adatti alla situazione e alle condizioni atmosferiche. Questo perché, quando si pratica trail running, ci si espone a una vasta gamma di condizioni sulle lunghe distanze, perciò è importante essere preparati.

In generale, scegliere gli accessori giusti ti aiuterà a goderti al massimo la tua corsa e a essere preparato per qualsiasi situazione. In questo articolo ti consigliamo come scegliere l’abbigliamento da trail per non sbagliare.

Cosa sapere prima di acquistare l’abbigliamento da trail

La corsa è uno sport che richiede un’attrezzatura base all’inizio: con un paio di scarpe da running, pantaloni sportivi e una maglietta si è pronti a partire. Tuttavia, per il trail running, ci sono requisiti diversi e necessita di scarpe e abbigliamento specifico per questo tipo di attività. L’utilizzo di queste attrezzature non garantisce una performance perfetta, ma offre maggiore comodità e sicurezza, permettendo di correre in montagna anche in condizioni climatiche avverse come vento e intemperie e temperature rigide. 

L’abbigliamento per il trail running deve essere principalmente funzionale e offrire prestazioni elevate in montagna, soprattutto per lunghe distanze. In salita, dove si suda di più, la traspirabilità e la capacità di gestire l’umidità sono elementi fondamentali. In questo modo si può mantenere il comfort durante l’attività fisica e prevenire problemi come il surriscaldamento o l’eccessiva umidità.

Inoltre, è importante prevenire il raffreddamento del corpo, essendo preparati per eventuali cambiamenti del clima. Il comfort è un fattore cruciale nella scelta dell’abbigliamento per il trail running, deve essere confortevole, evitare sfregamenti e risultare piacevole al contatto con la pelle. In questo modo si può mantenere la concentrazione sull’attività fisica senza essere distratti da fastidi dovuti all’abbigliamento.

Il peso dell’attrezzatura è un fattore importante che influenza la performance. Avere abbigliamento e scarpe leggere permette di correre in modo più efficace e migliorare la propria resistenza. Inoltre, l’abbigliamento per il trail running deve garantire visibilità anche in condizioni di scarsa illuminazione, per questo molte volte sono dotati di bande riflettenti che consentono di essere visti anche al crepuscolo e in caso di nebbia.

Tra i capi fondamentali nell’assortimento del trail runner non possono mancare:

• pantaloni;
• scarpe;
• giacca;
• maglia.

Vediamo come fare la scelta giusta.

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Pantaloni da trail: ecco come sceglierli

Per il trail running è importante utilizzare pantaloni (o pantaloncini) da corsa funzionali. Che siano lunghi o corti, short leggeri o tight aderenti, la scelta dipende dalle preferenze personali e dalla stagione in cui si corre. I pantaloni da corsa aderenti possono prevenire gli sfregamenti e le irritazioni, soprattutto durante le corse su lunghe distanze. È importante scegliere un tessuto traspirante che possa gestire l’umidità, per mantenere il comfort durante l’attività fisica.

Gli short 2in1 sono una soluzione intelligente per chi vuole evitare gli sfregamenti e le irritazioni ma al contempo non vuole rinunciare alla libertà di movimento data dagli short larghi. Questi sono composti da un pantaloncino interno aderente e un sovra-pantalone largo che possono essere utilizzati insieme o separatamente. Per le donne si trova in commercio anche la variante con gonna.

Per evitare irritazioni e mantenere la pelle asciutta, è importante scegliere un tessuto traspirante che permetta la circolazione dell’aria. La maggior parte dei pantaloni da trail running sono dotati di diverse tasche per riporre piccoli oggetti come le chiavi della macchina, barrette energetiche o borracce morbide. In questo modo è possibile avere tutto ciò che serve a portata di mano senza dover interrompere la corsa.

Giacca da trail: comoda, leggera e impermeabile

La giacca funzionale è un elemento essenziale dell’equipaggiamento per il trail running. In montagna il clima può cambiare rapidamente, quindi è importante avere sempre nello zaino una giacca antivento o impermeabile per prevenire il raffreddamento della parte superiore del corpo. Anche per le brevi pause in vetta è importante avere una giacca a portata di mano, in modo da essere preparati per eventuali cambiamenti del clima.

La giacca ideale per il trail running dovrebbe essere antivento e, se possibile, anche impermeabile, ma allo stesso tempo traspirante per evitare il surriscaldamento durante l’attività fisica. Le giacche leggere e poco ingombranti possono essere facilmente riposte in qualsiasi zaino e sono sempre a portata di mano. In particolare, le giacche con cappuccio sono particolarmente comode poiché proteggono anche la testa.

Maglia da trail: stretch e traspirabilità per fare la scelta giusta

Ogni trail runner dovrebbe avere nell’armadio una t-shirt funzionale. Oltre alla classica maglia a manica corta, ci sono altri capi per tutte le stagioni come maglie funzionali a manica lunga o tank top senza maniche. Qualunque modello si scelga, è fondamentale che il tessuto sia traspirante e in grado di allontanare il sudore dal corpo, permettendo la circolazione dell’aria. In particolare durante l’estate, quando si suda di più, il tessuto dovrebbe asciugarsi rapidamente e essere il più leggero e arioso possibile per mantenere il comfort del corpo.

È importante che la maglia funzionale per il trail running sia confortevole al contatto con la pelle e non ostacoli i movimenti. Le maglie con una percentuale di tessuto elastico hanno una vestibilità particolarmente comoda. Cuciture, logo e stampe grafiche non devono causare sfregamenti e devono essere posizionati in modo da poter essere indossati anche con lo zaino senza causare frizioni.

Come scegliere le scarpe da trail running?

Infine, la scelta delle scarpe da trail è fondamentale per garantire una buona performance. Le scarpe devono presentare alcune caratteristiche specifiche:

• La suola deve offrire una buona protezione dagli urti e un buon attrito sul terreno, evitando di scivolare soprattutto in discesa;
• La tomaia deve adattarsi perfettamente al piede, essere resistente e confortevole, e meglio ancora se in materiale traspirante;
• Il puntale rinforzato può essere utile per proteggere le dita del piede in caso di urti.

In generale le scarpe da trail running dovrebbero essere leggere, confortevoli, traspiranti e con suola in gomma con una buona aderenza al terreno per garantire una buona tenuta sui sentieri.

Scopri di più sulla nostra pagina come scegliere le scarpe da running.

Extra e accessori per il trail running

Naturalmente ci sono molti accessori pratici per il trail running. Molti corridori indossano fasce funzionali per evitare che il sudore scenda sulla fronte e i capelli coprano il viso. Cappellini e berretti leggeri sono anche molto popolari e possono essere indossati in base alla stagione.

Nella mezza stagione, quando le temperature possono essere incerte, indossare gambali e scaldabraccia può essere una valida soluzione per tenere al caldo gambe e braccia. Questi accessori sono ideali per coprirsi quando si inizia la corsa con temperature fresche ma si suda più avanti. Senza contare che questi accessori sono facili da togliere e riporre in zaino quando non sono più necessari.

Inoltre, per chi corre al mattino, al crepuscolo o la notte è consigliabile indossare una giacca o un capo con bande riflettenti per essere visibili ai veicoli o alle persone che incontriamo per strada (scopri qual è l’attrezzatura ideale per correre in sicurezza di notte).